もっとも価値のある『投資』

大山です、

ツイッター創業者
ジャック・ドーシーは、

「これまでで、
もっとも価値のある投資は？」

と聞かれ、

「毎日約8キロの職場までの
道のりを1時間15分かけて歩くことだ」

と答えました。

朝のウォーキングは
頭をクリアにする時間。

歩いている間は音楽や
オーディオブックを聞いたり、

サンフランシスコの街から
様々なインスピレーションを得てるそう。

毎日のウォーキング、
ランニング、筋トレをしている
BIG経営者は、とても多いです。

それに習い、あなたも
運動をしているかもしれません。

大山もあなたと同じように
定期的に運動をしています。

昨年12月のホノルルマラソン完走のため
ランニングを強化してきました。

その延長線上で、

・念入りストレッチ
・筋トレ
・定期的なランニング

を、取り入れています。

そうした日々を過ごす中で、
最近、強く思ったこと。

それは、運動は、

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『からだ』への投資ではなく、
『こころ』への投資。
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健康や身体を鍛えるために
はじめた運動が、

いつの間にか心や精神を
鍛えるための運動に変わっていました。

科学的な見解を見ても、
心と身体は間違いなくつながっています。

前向きな姿勢は
身体がより健康になり、
寿命が伸びると言われます。

健康なライフスタイルを維持できれば、
精神的な辛さを乗り越えられます。

・禁煙をする
・リラックスした時間をとる
・ジムに通う

といった、健康に気を配れば、
こころの精神面も自然と
安定していくと考えられます。

心が病んでいるときは、
身体を動かして心を回復させ、

身体が弱っている時は、
精神的な「気」を強く持って、
「病気」を治していく。

と、、ここまで
好き勝手書いてきました。

健康がもっとも価値のある投資だよ
と、終わったら、、

「そんなこと知ってるわ！
それができなくて苦労しているんだ！」

なんて、言われるのがオチ。

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楽な選択は、つらい人生
つらい選択は、楽な人生
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とも言われるように、

運動がつらければ、つらいほど、
その日を、楽に過ごすことができます。

そして、、

どうしても運動が苦手な人は、
『シンプルな食生活』
を取り入れてみてください。

個人的には、、
運動よりも食生活の改善が

大きなリターンを
得れると思っています。

大山の実感としては、

・最高の夜の寝付きと朝の目覚め
・自分を操る『集中力』
・己に打ち勝つ、『意思のパワー』強化

など、多くの恩恵を
手に入れられています。

断食（ファスティング）も
おすすめですが、、
定期的にしかできません。

日常生活として
取り入れるのに最高なのは
『オートファジー戦略』

これ以外、ありません。

オートファジーとは、
「16時間の空腹時間を作る」
が、基本ルール。

1日3食＋間食から、
1日1食から2食に変えるだけ。

睡眠時間を含めてもいいので
16時間は何も食べないこと。

海外や東京出張のときは
難しいのですが、、
僕の主食はヘルシー食品ばかり。

・豆腐
・納豆
・キムチ
・そば
・焼き魚
・野菜（サラダ）
・卵

など、、、

食べないをベースに
ヘルシー食品1食で過ごしています。

すでに、年末年始の
暴飲暴食から3キロ痩せました。

身体と心の調子は、
すこぶる良いです。

1：定期的な運動
2：シンプルな食事

この2つが、
もっとも価値のある投資。

どんなビジネス情報でも
勝てることはできない。

いつも最後まで読んでいただき
ありがとうございます。

また、メールしますね。

ゼロイチ株式会社
大山祐矢
（新宿・ハイアットクラブラウンジより）

追伸：

投資家のウォーレン・バフェット氏は
毎朝コーラを飲むのが日課。

1日トータルで
5杯はコーラを飲むらしい。

その理由が、オモシロイ。

生命表では6歳が
もっとも死亡率が低かったため、

「6歳児のような食生活をしよう！」

と、決めたからなんだそう。

御年、92歳。
完全証明されています。

『6歳児コーラ健康法』

僕は遠慮するけど
あなたは、どう思いますか？